среда, 5 сентября 2012 г.

Модельная диета + вспомогательные средства



После того, как я вчера опубликовала в твиттере фото своих «обновок» на меня посыпались вопросы от таких же худеющих куриц, как я, все были удивлены моим странным набором:D
Поэтому, я объясню все популярно здесь один раз, чтобы не повторять по сто раз каждому.
Эту диету я нашла давным-давно у какой-то девочки в блоге, она была моделью и прибегала к ней, когда нужно срочно похудеть к кастингу.
Вот, собственно, сама диета:
Понедельник
Завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца, 80 гр. креветок
Обед: 1 чашка зеленого чая со щепоткой имбиря, 100 гр. капусты кольраби вареной с йодированной солью.
Вторник
Завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой меда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. 2 пшеничных сухаря.
Обед: 100 гр. морской капусты, 250 мл. минеральной воды.
Среда
Завтрак: мелко нарезать и смешать половину авокадо ( можно заменить кусочком ананаса) с 1 яблоком. Добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
Обед: 6 листьев шпината, 1 свежий огурец.
Четверг
Завтрак: 1 черный кофе со щепоткой красного перца, 2 куска ржаного хлеба
Обед: 300 мл. куриного бульона с солью, покрошить в него пучок петрушки.
Пятница
Завтрак: 1 чашка зеленого чая со щепоткой ванили, 1 киви.
Обед: 1 чашка зеленого чая с ложкой меда, щепоткой имбиря и двумя щепотками корицы. Чашка отрубей. Чашку использовать ту, из которой пили зеленый чай ( или одинаковую по размеру).
Суббота
Завтрак: 1 чашка кипяченой воды с ложкой лимонного сока, 1 апельсин.
Обед: 1 чашка зеленого чая, заваренного с 1 ложкой мяты.

На этой диете отвес за 6 дней составляет 5-6 кг и это еще при маленьком весе:).
Похудение происходит за счет низкой суточной калорийности и продуктов с отрицательной калорийностью.
Красный перец, имбирь, корица и ваниль  ускоряют обмен веществ и сжигают жир.
Питание должно происходить до 4 часов дня, после водичка и зеленый чай:).
От себя могу посоветовать, перед этой диетой устроить себе пару разгрузочных дней: я, например, сначала ограничила свое питание ( макс 500 ккал/день), затем почистилась бисаком, и сейчас сижу на шоко:). После нее меню этой диеты покажется вам пиром:D Сейчас я уже наедаюсь 90 – 80 гр. шоко в день (утром 4 кусочка, днем 4 кусочка и вечером 3) + пью кофе с перцем.
На таких довольно жестких диетах лучше дополнительно пить всякие витаминки, а то полетят волосыногтизубы.

Вспомогательные средства:
Сразу скажу, таблетки для похудения лично мне не помогают вообще (вроде турбослим блокатор калорий), когда желудок сужается, ты в принципе не хочешь есть, а если захочешь – никакой турбослим не поможет.
Правда, говорят, помогают таблетки под названием МКЦ – это микрокристаллическая целлюлоза, она поглощает чувство голода, за счет того, что разбухает в желудке.
Суточная доза МКЦ не должна превышать 25 г (50 таблеток по 0,5 г).
Для получения выраженного оздоровительного эффекта курс профилактического лечения должен быть не менее 3-4 недель.
Суточную дозу МКЦ нужно увеличивать постепенно. Первые 2-3 дня следует принимать не более 5-10 таблеток в сутки, а затем, постепенно увеличивая, дозу можно довести до 10-15 таблеток в сутки, а при необходимости до 20-30 таблеток в сутки (по 5-7 таблеток за один приём). Оздоровительный эффект применения МКЦ зависит от максимальной величины суточной дозы и от регулярности применения МКЦ.
Плюс известный всем худеющим бисакодил (в простонародье бисак), сильнодействующее слабительное, которое помогает похудеть более чем на 3 см в сутки, правда, не стоит применять его больше 1 раза в месяц. Я раньше делала так: 4 таблетки бисака + колпачок дюфалак, сильно увлекаться слабаками не стоит, ибо потом без них сам посрать не можешь и меньше 100 колес вообще не помогает.
Существует целая диета, на основе фармацевтических средств, под названием эка, если интересно, можете почитать про нее в интернете, но она сильно садит сердце и печень.

Комментариев нет:

Отправить комментарий